więc pociagnij 8 - do 10 tygodni, potem serm'y na odblok ja stosuję zarówno clom jak i nolve i na mnie taki sposób działa najlepiej,no i fajnie by było jakbyś zdawał relację co jakiś czas
[...] waga 93kg , łapa 43cm Ogólnie fajne treningi , fajnie się ćwiczy i wogóle ,chce się ćwiczyć codziennie,poza tym nic szczególnego ,monowdzian chyba lepszy.Tylko że na Xpand idzie suchy mięsień , to znaczy nie zlewa tak wodą jak na mono , troche nawet rzeźba idzie ..Przynajmiej mi tak poszło , przytyłem 4kg i jeszcze troche się wyrzeźbiłem...
a tak po drugie to jak moglas wywnioskowac ze siostra z niego nie korzysta skoro twojekonto ma 3 dni:/ ehhh fajnie zalozyla je i odrazu ci je oddala POMYSL czasem
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 tu masz to ćw. o ile wcześniej go nie znalazłeś (jedno z moich najmniej lubianych jezeli chodzi o wykonywanie, ale za to bardzo lubię uczucie jak już skoncze serie...fajnie "Czuć" tylne aktony m.naramiennych)
bylem, zobaczylem fajnie bylo spotkac ambro i "panów kulturystów" jak się o nich wyraziła miła Pani Martynka ;) od żywienia hehe, ale generalnie skiba wraz z kabaretem położyli impreze... Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-11-26 19:47:04
[...] wykonuję, bo w obecnym stanie mojego kolana nie chcę jeszcze wykonywac cwiczeń na stojąco. Ale spokojnie - to cwiczenie na pewno powróci do mojego repertuaru. Przy okazji - jak radzicie wykonywac je, aby wchodziło na boczne aktony? Ja robiłem zawsze trochę szerszym chwytem. Tylne aktony barków bardzo fajnie czuję po tych 10ciu powtórzeniach, ale [...]
[...] fizyczna ma cos do powiedzenia. W zwarciu nie moglem nic zrobic, nawet odpechnac. Fajnie to pewnie z boku wygladalo on stoi w miejscu, a ja proboje go ruszyc Walczylem z ciezszymi jeszcze i roznie to bywalo. Drugi kumpel ktory ma 17xcm wzrostu i 105kg nie byl tak grozny(czasem mozna sie bylo pobaiwc) jak kolega ktory mnie tak ladnie zalatwil
No fajnie powiedzieć trudniej wykonać, zrobię jeden ale wielim wysiłkiem może starczy na poczatek jeden, a potem jeden i drugi dopiero :) Co do tego jeszcze ćwiczyc ?? A w tej drugiej serii chyba sa cwiczenia na mięśnie skośne?? Jak myślisz przyniesie to jakieś rezultaty i opmoże spalić tłuszczyk :) Co mi polecasz??
nie jestem pewny nie chce walnąc gafy ale olimpijski od normalnego prostego chyba prucz tych jakby 2 walców na końcu które dają mu wage 20 kilo nie jestem pewny ale to się już chyba niczym nie różni , a nawet jeśli to prostym zwykłym gryfem bedziesz mug te same ćwiczenia wykonywać wtym również klatke jak dobierzesz odpowiedniom długoś to również [...]
[...] treningu Sprubuj zrobić tak ( to jest rada niemusisz się doniej stosować ) W dany dzień gdzie masz klatke zaczynaj odniej i najlepiej ustaw wtakim razie sobie ją jako priorytety i zaczynaj tydzień treningowy właśnie odniej czy też w ostatecznosci rub ją po dniu przerwy Plan : 1) Płaska ławka 3x12,10,8 2) Skos Hantlami 3x12,10,8 3) [...]
koszty sa duze ale i mozna za przeproszeniem umoczyc du*e :) Uwazam ze obecnie najlepsza i najpewniejsza oxa jest z R.O.O.S Malo znana firma i nie kazdy ma do niej dostep.Nie jest tak popularna jak eurochem i dragon. Wiec malo kto jeszcze myslal zeby to podrabiac. Salbutamol tez fajnie sie sprawdza ...
[...] złapałem za 31 kg i byłem wielce zdziwiony, że tak gładko poszło bardzo fajnie, cykl przynosi pożądane efekty, a to przecież dopiero początek trzeciego tygodnia, jak mi się zdaje Walnąłęm gejnerek i bujam do nauki. W sobotę mam egzam na aplikację adwokacką - nie oczekuję, że na pewno się dostanę, bo uczę się od miesiąca, ale głupio [...]
Mocne pier****cie
